Bagi anda yang masih duduk di bangku sekolah ataupun kuliah pasti pernah
merasakan kantuk saat belajar ataupun saat sedang mengikuti proses
perkuliahan. Kali ini saya akan memberikan anda beberapa tips untuk
menghindari rasa kantuk saat sedang belajar. Meskipun efekrifitas dari
trik ini tidak bisa dikatakan ampuh 100% namun apabila anda mencoba dan
melakukannya diharapkan dapat menjadi solusi dari masalah kantuk yang
sering anda hadapi. Berikut adalah tips dan triknya.
1. Mengatur pola makan.
Makanlah makanan yang mudah dicerna agar suplay energi tidak telat. Jika makanan yang dimakan terlalu banyak mengandung serat maka energi tubuh akan habis untuk mencerna makanan tersebut dan membuat anda merasa ngantuk saat belajar.
2. Bayangkan hasil dari kegiatan bekerja atau belajar itu.
Dengan demikian emosi anda akan semakin terbakar untuk melakukan suatu pekerjaan dan jauh dari rasa kantuk.
3. Programlah pikiran bawah sadar Anda dengan cara self talk (bicara pada diri sendiri, membatin terus).
berbicara pada diri sendiri atau self talking yang harus dilakukan adalah “Saya tidak akan tidur waktu bekerja” atau “Saya selalu terjaga dalam belajar!”.lakukan lah secara sering sehingga akan memprogram alam bawah sadar anda untuk melawan ketika anda sedang merasa ngantuk.
4. Mengatur posisi duduk siap untuk bekerja atau belajar.
Posisi tubuh akan mempengaruhi rasa kantuk yang muncul. Usahakan tidak sambil tiduran dalam belajar atau menyandarkan kepala. Meskipun hal ini dibutuhkan ketika waktu senggang dalam belajar agar membuat tubuh rileks tetapi jika semua waktu belajar dilakukan dengan posisi tiduran maka yang terjadi adalah anda mengalami rasa kantuk lebih cepat.
5. Mematahkan Pola Kantuk.
Ketika pola kantuk sudah mulai terlihat. Misal menguap. Jangan langsung bersandar. Lawan lah dengan bergerak aktif sehingga gejala kantuk terpatahkan.
6. Yang juga cukup penting adalah : Tehnik mematahkan pola (pikir dan kebiasaan).
Sebab, hampir semua inovasi, penemuan baru, dan hal-hal yang berkaitan dengan kreativitas, diawali dengan keberanian “mematahkan” pola lama, dan mengantinya dengan pola baru. Adalah tidak mungkin ingin mendapatkan sesuatu yang baru, tetapi masih dengan cara (pola) pikir lama. Demikian halnya dengan pola kantuk yang pada akhirnya (hasilnya) tidur, maka sebelum kebablasan tidur, maka polanya harus diputus.